最近クラブチームの練習を見に行ったりしてるのですが
意外と食トレされていて驚きました
練習の途中、終わりにちょっとしたエネルギーを補給していました
中には体育館に炊飯器がある学校も！！！
私が高校の時はプロテインを飲むのは筋トレの日だけでした
専門家に少し話を聞く機会がありプロテインなどは練習終わり、寝る前など一日２回以上だそうです
ある高校で他と差をつけるなら体からとシュースタでオーダーのプロテインを注文いただきました
ZOOMで何度も話し合い、生徒さんにもZOOMで食事の大切さを教えてもらい1年経ちました。。。。。
飲んでる子と飲んでいない子で体つきが全然ちがう！！
ちなみに練習後は体の糖質がエネルギーに変えられてしまうのでプロテイン、おにぎりなどのエネルギー補給しないと筋肉がつかないそうです
なかなか練習ができない今、体づくり考えて見てもいいかもですね
ちなみに家庭の食事だけではどんなにお母さんが頑張って作っても高校生の体作りに必要なエネルギーを補えません
プロテインなどを取り入れてバランスよく！！
興味のある方は聞いてくださいねー
