今日も暑い！！
スタッフ山田です
こんだけ汗かいてもやせません笑笑
三年前に前十字靭帯をやってから
10キロ太ったんです↓
最近ヘルシーやら筋肉ブーム？ですね
コンビニとかでもタンパク質何グラムとか
書いてますけどタンパク質をとれば
痩せる！筋肉がつく！
大間違いです！
まず痩せるにはカロリー消費
カロリーを消費するには筋肉が必要です。
簡単にやせるにはスクワット！
太ももの筋肉が体の中で一番大きい筋肉
なので消費カロリーが一番大きい
そしてタンパク質をとるだけで筋肉つくって思ってる方！
トレーニング前、後
糖質をとらないとタンパク質が筋肉に栄養がいかないで糖質と同じ働きになって筋肉には栄養がいきません
この職業なので太ったらかっこわるいしまた体鍛えよう！
よし！
